Vitamine D3 een krachtig wapen

Vitamine D3 een krachtig wapen

Vitamine D3 verbetert je immuniteit, is antibacterieel én antiviraal. Vooral in winter en in het voorjaar komen virale luchtweginfecties het meest voor. Niet toevallig is in deze perioden onze vitamine D-bloedspiegel het laagst. Meer dan de helft van de wereldbevolking heeft een ontoereikende vitamine D-status. Lange tijd werd gedacht dat vitamine D alleen belangrijk was […]

De overgang en menopauze

Ieder meisje wordt geboren met zo’n 1 miljoen eicellen. Om zwanger te kunnen raken produceren de eierstokken tijdens de vruchtbare periode twee belangrijke hormonen. Namelijk oestrogeen en progesteron. Rond je 35ste levensjaar begint de productie van deze hormonen al aardig te dalen. Ook tijdens een regelmatige menstruatie rijpt er niet altijd een eitje. Het dalen […]

Mungbonen; je lust er wel (kichadi)soep van!

Mungbonen goed voor de gezondheid. Het zijn kleine, groene ovale bonen met een streep in het midden. Taugé is de gekiemde versie van de mungboon. De textuur is een beetje dik en vlezig. Ze vullen goed en hebben een stevige bite waardoor de boon een goede vervanging voor vlees is.  De mungboon is niet alleen […]

Gun jezelf het effect van een goede detox reiniging

Aan de ene kant is detox hip, aan de andere kant stammen de eerste vormen van reiniging al uit de oudheid. Van oudsher is dit een tijd die bedoeld is voor bezinning en ons lichaam te versterken door reiniging. De belasting van afvalstoffen op onze organen en ons lichaam is immers vaak (te) groot. Veel […]

Wees lief voor je immuunsysteem!

Ons immuunsysteem beschermt ons tegen ongewenste indringers.  Het doet dit door gevaarlijke, lichaamsvreemde stoffen te herkennen en elimineren. Het immuunsysteem is een verzamelnaam voor lichaamseigen barrières, organen, moleculen en antistoffen die je beschermen tegen ongewenste indringers, zoals schimmels, parasieten, bacteriën en virussen. Het immuunsysteem en antioxidanten De eerste barrière van ons immuunsysteem bestaat uit onze […]

EMB zelftest

EMB zelftest. Bloed is niet alleen een transportmiddel maar ook een temperatuurregelaar en het middelpunt van ons afweersysteem. Het lichaam van een volwassene bevat ongeveer 5 liter bloed en heeft een aantal belangrijke functies. Het levert zuurstof en essentiële voedingsmiddelen aan lichaamsweefsels (zoals vetten, suikers, mineralen en vitaminen). Het voert kooldioxide naar de longen en […]

preisoep

  Prei, knoflook, ui, zoete aardappel en pastinaak zijn allemaal goede bronnen van inuline. Dus voedsel voor onze darmbacteriën!!! Ingrediënten 1 eetlepel kokosolie 2 grote uien 1 flinke teen knoflook 1 bankje runderpoulet ( of een halve knolselderij) 2 liter water 4 biologische kruidenbouillonblokjes 1 grote zoete aardappel of pastinaak gemalen gember, kurkuma, peper 2 […]

venkelsoep

Ingrediënten 1 dikke ui 1 eetlepel kokosolie + een beetje roomboter 2 grote venkelknollen loof van de vekelknollen 1 flinke teen knoflook 400 ml. kokosmelk 500 ml water 2 kruidenbouillonblokjes (zonder glutamaat) 1/3 spaanse peper zonder zaadjes (of een klein theelepeltje sambal) verder op smaak brengen met wat peper en zout eventueel nori en/of amandelschaafsel […]

Fibromyalgie: wat te doen?

Wat is fibromyalgie? Fibromyalgie is een aandoening met chronische pijn in de spieren en het bindweefsel. Dus niet in de gewrichten zelf. Het wordt daarom ook wel weke delen reuma genoemd. Het woord fibromyalgie komt uit het Grieks: ‘fibro’ staat voor bindweefsel, ‘myo’ staat voor spier en ‘algie’ voor pijn. De hoofdklachten zijn spierpijn, pijn […]