Vruchtbaarheid en  zwangerschap

Vruchtbaarheid en zwangerschap

Vruchtbaarheid en zwangerschap. Bij vruchtbaarheidsproblemen kan er iets mis gaan bij de eisprong of de bevruchting van de eicel. Maar ook bij het innestelen van het bevruchte eitje in de baarmoeder. Verminderde vruchtbaarheid komt helaas steeds vaker voor. Zowel bij de man als de vrouw. Voor een belangrijk deel komt dit ook door de hogere leeftijd waarop vrouwen moeder (willen) worden.

Ieder meisje wordt geboren met zo’n 1 miljoen eicellen. Rond de puberteit zijn er daar nog zo’n 300.000 van over. Tijdens de vruchtbare periode komen er ongeveer 350 eitjes tot rijping. Om zwanger te kunnen raken produceren je eierstokken gedurende je vruchtbare periode twee hormonen. Namelijk oestrogeen en progesteron. Oestrogeen wordt in de eerste 14 dagen van je cyclus aangemaakt en zorgt ervoor dat er een eitje rijpt. Progesteron komt in de tweede helft en zorgt ervoor dat de baarmoeder wordt klaargemaakt voor een bevrucht eitje. Vindt er geen bevruchting plaats dan start je menstruatie en begint de cyclus opnieuw.

Zonder eitje geen oestrogeen en vooral geen progesteron

Vanaf je 35ste begint de productie van je hormonen al te dalen. Rond je 35ste is het lang niet altijd zo dat er een eitje rijpt, ook al is er nog steeds sprake van een regelmatige menstruatie. Dit verklaart waarom sommige vrouwen moeilijk zwanger worden, ondanks dat ze maandelijks ongesteld zijn. De natuur heeft namelijk nooit kunnen bedenken dat wij op ons 35ste of 40ste nog zwanger willen worden. Dit is pas iets van de laatste 50 jaar. Onze oermoeder kreeg haar 2 tot 3 kinderen tussen haar 18e en 25ste. Doordat er geen eitje rijpt, daalt de productie van oestrogeen en progesteron. Dit is een heel natuurlijk proces dat hoort bij het ouder worden.

Van anticonceptie naar preconceptie

Een optimaal werkend hormonaal stelsel begint met een goed werkend maag-darmstelsel. Daarnaast zorgt een gezonde leefstijl  voor onmisbare voedingsstoffen.  voor een goede vruchtbaarheid en tijdens de zwangerschap zijn voedingsstoffen juist extra belangrijk. Gelukkig wordt tegenwoordig wel veel bekendheid gegeven aan het belang van foliumzuur.  Foliumzuur en B12 kunnen echter niet los van elkaar worden gezien. Juist vitamine B12 is uiterst belangrijk. Zowel vóór als tijdens de zwangerschap. Een tekort wordt dan ook in verband gebracht met onvruchtbaarheid, miskramen en neurale buis defecten. Andere factoren die de wens omzwanger worden kunnen verstoren zijn bijvoorbeeld  EDC’s, stress, medicatie.

Factoren die een belangrijke rol spelen bij preconceptie zijn:

  • vertering en maag-darmsysteem optimaliseren
  • endocrien systeem optimaliseren (schildklier, alvleesklier etc)
  • optimaal werkende bijnieren
  • tekorten B12, B6, folaat, zink, Q10, magnesium, selenium, vitamine E en antioxidanten aanvullen
  • voldoende vitamine D, eiwitten, vetten en beweging
  • stoppen met alcohol en roken

Factoren die de vruchtbaarheid en zwangerschap beïnvloeden

Ongeveer 1 op de 6 paren krijgt ongewild te maken met vruchtbaarheidsproblemen. Hierbij speelt ook de leeftijd een rol. Het aantal beschikbare follikels neemt namelijk naar mate je ouder wordt drastisch af. Als je 18 bent heb je nog zo’n 450.000 follikels, maar op je 37e zijn dit er nog slechts 25.000.  Factoren die de vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden zijn o.a.:

  • Algemene gezondheid
  • Leeftijd (Nederland kent de “oudste” moeders)
  • Cyclus
  • Voedingsstatus
  • Nutriënten status: tekorten aan foliumzuur, vitamine A,D,E,B6,B12 en omega 3 vetten). Deze tekorten worden ook in verband gebracht met een verhoogd risico op miskramen en aangeboren afwijkingen bij het ongeboren kind)
  • Chronische stress
  • Medicatie
  • Medische indicaties
  • Verhoogde blootstelling aan hormoonverstorende stoffen (Toxines / EDC’s)
  • Overgewicht: een BMI hoger dan 30
  • Ondergewicht: een BMI lager dan 18
  • Vertraagde schildklier
  • Een te actief immuunsysteem
  • Progesterontekort (waardoor het bevruchte eitje niet goed kan innestelen)
  • Veroudering van de eierstokken en/of eicelvoorraad raakt op
  • Dichtgaan van de eileiders of verklevingen in de buikholte als gevolg van endometriose of na geslachtziekte n als chlamydiainfecties en gonorroe
  • Insulineresistentie of suikerziekte
  • cystes op de eierstokken of PCOS

Vruchtbaarheid man / vrouw verbeteren

Gelukkig zijn er ook een aantal zaken die de vruchtbaarheid van zowel de man als de vrouw positief kunnen beïnvloeden. Zoals:

  • Leefstijl
  • Voeding
  • Hormoon verstorende stoffen (veel voorkomende oorzaak)
  • Stress verminderen
  • Zuurbase balans verbeteren
  • Nutriënten tekorten aanvullen
  • Voor een gezond gewicht zorgen

Zwangerschapskwaaltjes

Er zijn veel factoren die een gezonde zwangerschap kunnen bevorderen. Gezond zwanger helpt de ontwikkeling van (chronische) aandoeningen bij moeder en kind voorkomen. Ook ongewenste zwangerschapskwaaltjes zijn op een natuurlijke manier goed te verhelpen. Zoals:

  • blaasontsteking
  • nachtelijke spierkrampen
  • obstipatie
  • misselijkheid