Vitamine D3 een krachtig wapen

Blogs

Vitamine D

Vitamine D3 een krachtig wapen

Vitamine D3 verbetert je immuniteit, is antibacterieel én antiviraal. Vooral in winter en in het voorjaar komen virale luchtweginfecties het meest voor. Niet toevallig is in deze perioden onze vitamine D-bloedspiegel het laagst.
de overgang

De overgang en menopauze

Ieder meisje wordt geboren met zo'n 1 miljoen eicellen. Om zwanger te kunnen raken produceren de eierstokken tijdens de vruchtbare periode twee belangrijke hormonen. Namelijk oestrogeen en progesteron. Rond je 35ste levensjaar begint de productie van deze hormonen al aardig te dalen. Ook tijdens een regelmatige menstruatie rijpt er niet altijd een eitje. Het dalen van oestrogeen en progesteron is een heel natuurlijk...Lees meer
mungbonen

Mungbonen; je lust er wel (kichadi)soep van!

Mungbonen goed voor de gezondheid. Het zijn kleine, groene ovale bonen met een streep in het midden. Taugé is de gekiemde versie van de mungboon. De textuur is een beetje dik en vlezig. Ze vullen goed en hebben een stevige bite waardoor de boon een goede vervanging voor vlees is.  De mungboon is niet alleen erg lekker, maar ook een echte vitaminebom. De groene boon is licht verteerbaar....Lees meer
detox reiniging

Gun jezelf het effect van een goede detox reiniging

Aan de ene kant is detox hip, aan de andere kant stammen de eerste vormen van reiniging al uit de oudheid. Van oudsher is dit een tijd die bedoeld is voor bezinning en ons lichaam te versterken door reiniging. De belasting van afvalstoffen op onze organen en ons lichaam is immers vaak (te) groot. Veel mensen voelen het wel, maar hebben niet in de gaten wat er aan de hand...Lees meer
ons immuunsysteem

Wees lief voor je immuunsysteem!

Ons immuunsysteem beschermt ons tegen ongewenste indringers.  Het doet dit door gevaarlijke, lichaamsvreemde stoffen te herkennen en elimineren. Het immuunsysteem is een verzamelnaam voor lichaamseigen barrières, organen, moleculen en antistoffen die je beschermen tegen ongewenste indringers, zoals schimmels, parasieten, bacteriën en virussen.

Het immuunsysteem en antioxidanten

De eerste barrière van ons immuunsysteem bestaat uit onze huid en de slijmvliezen. Deze slijmvliezen bevinden zich in onze darmen, urine- en luchtwegen. Ze worden bewoond door...Lees meer
EMB zelftest

EMB zelftest

EMB zelftest. Bloed is niet alleen een transportmiddel maar ook een temperatuurregelaar en het middelpunt van ons afweersysteem. Het lichaam van een volwassene bevat ongeveer 5 liter bloed en heeft een aantal belangrijke functies. Het levert zuurstof en essentiële voedingsmiddelen aan lichaamsweefsels (zoals vetten, suikers, mineralen en vitaminen). Het voert kooldioxide naar de longen en andere afvalprodukten naar de nieren om ze uit het lichaam te verwijderen.

EMB zelftest

Ervaar je...Lees meer

preisoep

  Prei, knoflook, ui, zoete aardappel en pastinaak zijn allemaal goede bronnen van inuline. Dus voedsel voor onze darmbacteriën!!! Ingrediënten 1 eetlepel kokosolie 2 grote uien 1 flinke teen knoflook 1 bankje runderpoulet ( of een halve knolselderij) 2 liter water 4 biologische kruidenbouillonblokjes 1 grote zoete aardappel of pastinaak gemalen gember, kurkuma, peper 2 eetlepels kuzu of arrowroot 4 flinke preien 2 koffielepels dragon ( of meer naar eigen smaak) Dragon is een heerlijk  aromatisch kruid en gaat winderigheid tegen. Het verbetert...Lees meer
uiensoep

Uien-knoflook-kurkuma-zoete aardappelsoep

80% van ons immuunsysteem bevind zich in onze darmen. Onze darmen dagelijks versterken is echt een fluitje van een cent en nog super lekker ook! Ingrediënten: 4 grote uien 1 koffielepel roomboter of kokosolie 1 grote zoete aardappel 1 volle theelepel kurkuma 2 tenen knoflook 1 liter water 2 biologische bouillonblokjes pepeR 2 eetlepels tuinkruiden garneren met flink wat groene bieslook Bereiding: Snijd 2 uien in wat grotere stukken en doe ze in een soeppan. Laat ze even glazig worden en voeg dan de...Lees meer
fibromyalgie

Fibromyalgie: wat te doen?