10 redenen waarom vitamine D suppletie belangrijk is

Blogs

vitamine D

10 redenen waarom vitamine D suppletie belangrijk is

Vitamine D verbetert je immuniteit, is antibacterieel én antiviraal. Vooral in de winter en het voorjaar komen virale luchtweginfecties het meest voor. Niet toevallig is in deze perioden onze vitamine D-bloedspiegel het laagst.

hooikoorts

Hooikoorts

Kenmerkende hooikoortklachten zijn jeukende neus en ogen, jeukend gehemelte, niezen, snotteren, tranende/geïrriteerde  ogen, hoofdpijn, droge keel, vermoeidheid, benauwdheid, piepende ademhaling, koortsig gevoel. De een niest vaker, de ander heeft juist vaker jeukklachten. Beide vallen onder hooikoorts.  Terwijl de  bloemen en bomen  volop in bloei staan loop je te snotteren, heb je tranende ogen en benouwdheidsklachten ipv dat je kunt genieten.

Wat is hooikoorts?

Hooikoorts is een allergische reactie waarbij de slijmvliezen van...Lees meer
leptine

een actief immuunsysteem belemmert gewichtsverlies

Corona heeft het belang van een gezonde leefstijl én een gezond gewicht pijnlijk onderstreept. Afvallen en je leefstijl wijzigen is echter niet alleen een simpele kwestie van wilskracht. Je hormonen spelen hierin namelijk een grote rol. Met name insuline en leptine.

Een actief immuunsysteem vráágt om glucose

Normaliter zorgt insuline ervoor dat de glucose uit onze bloedbaan in onze cellen komt. Daar word de glucose omgezet in energie. Dit gebeurt in onze...Lees meer
virussen

virussen stoppen bij de voordeur

Arts, epidemioloog en emeritus hoogleraar Menno Jan Bouma gaf college op het Tropeninstituut in Oost en Londen. Hij wijdde zijn leven aan het onderzoek naar de ecologie en verspreiding er van. Er zijn op de wereld maar enkele plekken met enorm veel kennis over infectieziekten. Het Koninklijk Instituut voor de Tropen in Oost was daar één van. Helaas dachten velen in de jaren ’60 dat we infectieziekten onder de...Lees meer
Vitamine D

Vitamine D3 een krachtig wapen

Vitamine D3 verbetert je immuniteit, is antibacterieel én antiviraal. Vooral in winter en in het voorjaar komen virale luchtweginfecties het meest voor. Niet toevallig is in deze perioden onze vitamine D-bloedspiegel het laagst.
de overgang

De overgang en menopauze

Ieder meisje wordt geboren met zo'n 1 miljoen eicellen. Om zwanger te kunnen raken produceren de eierstokken tijdens de vruchtbare periode twee belangrijke hormonen. Namelijk oestrogeen en progesteron. Rond je 35ste levensjaar begint de productie van deze hormonen al aardig te dalen. Ook tijdens een regelmatige menstruatie rijpt er niet altijd een eitje. Het dalen van oestrogeen en progesteron is een heel natuurlijk...Lees meer
mungbonen

Mungbonen; je lust er wel (kichadi)soep van!

Mungbonen goed voor de gezondheid. Het zijn kleine, groene ovale bonen met een streep in het midden. Taugé is de gekiemde versie van de mungboon. De textuur is een beetje dik en vlezig. Ze vullen goed en hebben een stevige bite waardoor de boon een goede vervanging voor vlees is.  De mungboon is niet alleen erg lekker, maar ook een echte vitaminebom. De groene boon is licht verteerbaar....Lees meer
detox reiniging

Gun jezelf het effect van een goede detox reiniging

Aan de ene kant is detox hip, aan de andere kant stammen de eerste vormen van reiniging al uit de oudheid. Van oudsher is dit een tijd die bedoeld is voor bezinning en ons lichaam te versterken door reiniging. De belasting van afvalstoffen op onze organen en ons lichaam is immers vaak (te) groot. Veel mensen voelen het wel, maar hebben niet in de gaten wat er aan de hand...Lees meer
ons immuunsysteem

Wees lief voor je immuunsysteem!

Ons immuunsysteem beschermt ons tegen ongewenste indringers.  Het doet dit door gevaarlijke, lichaamsvreemde stoffen te herkennen en elimineren. Het immuunsysteem is een verzamelnaam voor lichaamseigen barrières, organen, moleculen en antistoffen die je beschermen tegen ongewenste indringers, zoals schimmels, parasieten, bacteriën en virussen.

Het immuunsysteem en antioxidanten

De eerste barrière van ons immuunsysteem bestaat uit onze huid en de slijmvliezen. Deze slijmvliezen bevinden zich in onze darmen, urine- en luchtwegen. Ze worden bewoond door...Lees meer
EMB zelftest

EMB zelftest

EMB zelftest. Bloed is niet alleen een transportmiddel maar ook een temperatuurregelaar en het middelpunt van ons afweersysteem. Het lichaam van een volwassene bevat ongeveer 5 liter bloed en heeft een aantal belangrijke functies. Het levert zuurstof en essentiële voedingsmiddelen aan lichaamsweefsels (zoals vetten, suikers, mineralen en vitaminen). Het voert kooldioxide naar de longen en andere afvalprodukten naar de nieren om ze uit het lichaam te verwijderen.

EMB zelftest

Ervaar je...Lees meer