Vitamine E

Vitamine E

Vitamine E

Vitamine E is de belangrijkste vetoplosbare antioxidant uit voedsel. Vitamine E bestaat uit acht verwante vitamine E-verbindingen. Tesamen het vitamine E-complex.  Daarnaast zorgt vitamine E voor de mate waarin de cel reageert op invloeden van buitenaf en de reacties van genen. Deze functies zijn zo mogelijk nóg belangrijker voor je gezondheid en het tegengaan van ziektes dan de directe antioxidant-activiteit. Vitamine E gaat dus verouderingsprocessen tegen. Zoals aderverkalking en ontstekingen. Vitamine E  is essentieel voor de vruchtbaarheid en ondersteunt de stofwisseling en de  gezondheid van hart en bloedvaten, immuunsysteem, zenuwstelsel, botten, spieren, lever, huid, haar en ogen.

Functies vitamine E

  • Beschermt tegen vrije radicalen
  • Verbetert doorbloeding in vaatstelsel en Vermindert de klontering van bloedplaatjes
  • Beschermt de bloedvaten, zenuw- en spierweefsel
  • Reinigt de bloedvatwanden van calcium- en vetdeposito’s
  • Werkt diuretisch
  • Splitst urinekristallen bij jicht
  • Immuunsysteem
  • Gezichtsvermogen
  • Beschermt tegen veroudering
  • Gaat oxidatie van LDL tegen

Bronnen vitamine E

Plantaardige oliën, noten, zaden, vette vis, eieren, volkorengranen, groenten (waaronder spinazie) en fruit.

Tekenen van een mogelijk tekort vitamine E

  • verhoogde vitamine E-behoefte, onder meer bij vetmalabsorptie (taaislijmziekte, cholestasis, coeliakie), duursport en metabool syndroom
  • remming veroudering, verbetering kwaliteit van leven ouderen
  • atherosclerose, hart- en vaatziekten (vooral preventie)
  • leveraandoeningen (niet-alcoholische leververvetting, steatohepatitis, hepatitis B, hepatitis C, acuut leverfalen)
  • (beginnende, vroege) leeftijdsgerelateerde maculadegeneratie
  • (preventie) cataract
  • (preventie) neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer, ziekte van Parkinson, ALS
  • menstruatiepijn
  • PCOS)
  • verminderde vruchtbaarheid
  • menopauzale klachten
  • diabetes mellitus (type 1 en 2), diabetescomplicaties (neuropathie, nefropathie, retinopathie, diabetische voet)
  • (preventie) COPD
  • (preventie) osteoporose
  • (preventie) sarcopenie
  • chronisch nierfalen, hemodialyse