Blogs
Eiwitten: onmisbaar maar met mate!
Eiwitten zijn belangrijke, onmisbare bouwstenen voor ons lichaam. Het te veel eten van eiwitten kan echter net zo schadelijk zijn als een te weinig. Het eten van te veel eiwitrijke voeding is met name voor je lever, hart en nieren zeer belastend. Dit geldt zo wel voor dierlijke als plantaardige eiwitten. Te veel wil zeggen dat meer dan 30% van je totale calorie-inname uit eiwitten bestaat. Voor de gemiddelde Nederlander...Lees meer
Bioritme voor balans en energie
Bioritme. Je lichaam heeft een biologische klok die ingesteld is op een vast ritme. Je wordt wakker van het licht en overdag ben ja actief. Als het donker wordt ga je weer slapen. Door dit ritme te negeren krijg je tegengestelde energie. Je raakt in onbalans. Bij verstoring van je natuurlijke waak-slaap ritme zal het zelfherstellend vermogen van je lichaam verminderen. Evenzo zal je vetverbranding verminderen door op onregelmatig tijden te...Lees meer
Vermoeidheid? Ontdek de oorzaak!
vermoeidheid? Je bent vermoeid en hebt geen energie. Het is aan de buitenkant niet te zien maar het beïnvloed je leven aanzienlijk. Je wilt van alles doen maar hebt er de energie niet voor. Je functioneert niet meer goed en bent prikkelbaarder dan anders. Langdurige vermoeidheid kan je uiteindelijk depressief maken. Vermoeidheid is in feite een beschermingsmechanisme van je lichaam. Het dwingt je lichaam om de oorzaak aan te pakken....Lees meer
Bananenpannenkoek lekker en gezond
Bananenpannenkoek een super tip als je van lekker en gemakkelijk houdt! Ze zijn zelfs mega gezond. Je gebruikt immers geen suiker, melk of (tarwe)meel. Alleen ei en banaan. Heel voedzaam dus. Maar vooral erg lekker! Door de banaan zijn de pannenkoekjes immers al zoet van zichzelf. Je kunt ze eindeloos garneren met alles dat je maar lekker vindt. Je kunt ze bakken voor ontbijt, lunch of...Lees meer