Bij een Leaky gut is onze belangrijkste 1e immuun-verdediging lek. Namelijk de slijmlaag in de binnenkant van onze darmwand. Vooral vezels van groenten zetten cellen in de darmen aan tot het maken van dit slijm. Wel 20% van de dikke-darmwand wordt in beslag genomen door de zogenaamde bekercellen die dit slijm produceren. De bekercellen vormen […]
Prikkelbaar Darm Syndroom Het prikkelbaar darm syndroom (PDS, maar ook wel spastische darm genoemd) is een functionele darmaandoening waarbij de darmwerking is verstoord. De klachten ontstaan zonder dat er aanwijsbare schade aan de darm is. Onze hersenen en darmen communiceren voortdurend via ons zenuwstelsel met elkaar. Dit uit zich bijvoorbeeld in honger, misselijkheid, braken, aandrang […]
Parasieten zijn organismen die leven van een gastheer (zoals de mens). Voorbeelden zijn vlooien, luizen, wormen, maar ook microscopisch kleine eencelligen. Deze eencelligen (protozoa) leven vaak in de darmen en doen zich tegoed aan voeding en bacteriën uit onze darm. Zij kunnen zich snel vermenigvuldigen en dus snel in aantal toenemen. Door het ‘opeten’ van […]
Choline is een relatief onbekende voedingsstof en wordt soms tot de B-vitamines gerekend. Hoewel het lichaam zelf Choline kan aanmaken, is dit niet voor iedereen voldoende. In voeding vind je Choline in verschillende vormen. De vrije en wateroplosbare vormen worden via de dunne darm en lever in het lichaam gebruikt voor de aanmaak van celmembranen. […]
Wat is fibromyalgie? Fibromyalgie is een aandoening met chronische pijn in de spieren en het bindweefsel. Dus niet in de gewrichten zelf. Het wordt daarom ook wel weke delen reuma genoemd. Het woord fibromyalgie komt uit het Grieks: ‘fibro’ staat voor bindweefsel, ‘myo’ staat voor spier en ‘algie’ voor pijn. De hoofdklachten zijn spierpijn, pijn […]
Omega 3 vetzuren zijn in alle lichaamscellen aanwezig. Zij zorgen voor onze glucose- en vetstofwisseling. Bovendien is het onmisbaar bij het onder controle brengen en beëindigen van ontstekingen en pijn. Omega 3 vetzuren zorgen voor het goed functioneren van ons zenuwstelsel, de afweer en het immuunsysteem. Deze vetzuren verlagen onze bloeddruk en dus de kans […]
Slaap op het moment dat je lichaam melatonine aanmaakt en….. verlies gewicht, herstel spieren, lost darmproblemen op en voel je fitter! Joop Zoetemelk was zijn tijd ver vooruit toen hij in 1980 de legendarische woorden sprak: ‘de Tour win je in bed’. Zorg er dan voor dat je lichaam voldoende melatonine aanmaakt! Ons lichaam werkt […]
Prebiotica ofwel voedingsvezels zijn onmisbaar voor een goede darmflora en dus je gezondheid. Ze komen ruimschoots voor in groenten, fruit en volkoren granen. Idealiter bestaat onze dagelijkse voeding uit minimaal 500 gram groenten en 150 gram fruit. In totaliteit heeft een volwassene gemiddeld zo’n 25-40 gram vezels per dag nodig. Gemiddeld is de inname onder […]
Suiker het witte gif. Wat is suiker? Een verzamelnaam voor simpele koolhydraten met een zoete smaak. Het is een vorm van koolhydraten die geen toegevoegde waarde aan de voeding geeft. Integendeel. Het is een nep-energiebron met veel nare gevolgen. Het staat voor lege calorieën. Het onttrekt vitaminen en mineralen aan het lichaam. Zoals de vitaminen B […]
Kamp je met een zwakke weerstand of zit je niet echt lekker in je vel? Heb je last van terugkerende klachten? Dan is het goed mogelijk dat je 1e immuun een opkikker nodig heeft. Ons lichaam bezit namelijk van nature het vermogen zichzelf te herstellen maar heeft daarvoor wel de juiste “brandstof” nodig. Krijgt het […]
