Vitamine D verbetert je immuniteit, is antibacterieel én antiviraal. Vooral in de winter en het voorjaar komen virale luchtweginfecties het meest voor. Niet toevallig is in deze perioden onze vitamine D-bloedspiegel het laagst. Lange tijd werd gedacht dat vitamine D alleen belangrijk was voor de opname van fosfor en calcium. Belangrijk dus voor onze botten […]
Corona heeft het belang van een gezonde leefstijl én een gezond gewicht pijnlijk onderstreept. Afvallen en je leefstijl wijzigen is echter niet alleen een simpele kwestie van wilskracht. Je hormonen spelen hierin namelijk een grote rol. Met name insuline en leptine. Een actief immuunsysteem vráágt om glucose Normaliter zorgt insuline ervoor dat de glucose uit […]
Vitamine D3 verbetert je immuniteit, is antibacterieel én antiviraal. Vooral in winter en in het voorjaar komen virale luchtweginfecties het meest voor. Niet toevallig is in deze perioden onze vitamine D-bloedspiegel het laagst. Meer dan de helft van de wereldbevolking heeft een ontoereikende vitamine D-status. Lange tijd werd gedacht dat vitamine D alleen belangrijk was […]
Slaap op het moment dat je lichaam melatonine aanmaakt en….. verlies gewicht, herstel spieren, los darmproblemen op en voel je fitter! Joop Zoetemelk was zijn tijd ver vooruit toen hij in 1980 de legendarische woorden sprak: ‘de Tour win je in bed’. Zorg er dan voor dat je lichaam voldoende melatonine aanmaakt! Ons lichaam werkt […]
Niet alleen wát je eet, maar ook hóe je het eet is belangrijk voor je spijsververtering, slanke lijn én je gezondheid. Voedselcombinaties kunnen je namelijk helpen de spijsvertering te verbeteren. Bovendien krijg je daardoor meer energie, val je af en zullen veel klachten vanzelf verdwijnen. Om koolhydraten en dierlijke eiwitten tegelijk te verteren moet je […]
De vetverbrander. De afgelopen decennia zijn we afhankelijk geworden van onze suikerverbranding. We zijn zwaarder, minder fit, vermoeider, vaak somber en minder geconcentreerd. Hierdoor voelen we ons minder goed dan we zouden willen en kúnnen. Ons lijf schreeuwt continu om brandstof in de vorm van krentenbollen, gevulde koek, pizza, pasta etc. De helft van de […]
Detoxen? Ook al leef je nog zo gezond, het is onmogelijk om jezelf volledig te beschermen tegen het opslaan van giftige stoffen in je bind- en vetweefsels. Opgeslagen toxines hebben vaak een directe band met overgewicht en zijn vaak de oorzaak van veel ontstekingsproblemen. Het is vaak het gevolg van geneesmiddelen, toxinen, verkeerde voeding, roken, drinken, […]
CANDIDA is een “moderne aandoening” waarover je steeds meer hoort. Als je candida in je darmen hebt kun je een hele serie klachten ervaren. Zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, zwaarder worden, vermoeidheid, hoofdpijn, diarree en obstipatie. Deze infectie onstaat door een te sterke groei van de gistachtige schimmel candida in je darmen. Niet iedereen draagt […]
Orthomoleculaire therapeuten; Wil je eindelijk wel eens van je klachten af, of zijn er wel eens van die momenten dat je weerstand net even wat minder is? Loop je al een tijd rond met klachten zoals: vermoeidheid, spijsverteringsklachten, vochtophopingen, gewrichtsklachten, huidirritaties, overgewicht, allergische klachten, hoofdpijn of een vervelende griep die maar niet over wil gaan? Je hebt […]
Slaapproblemen. Eén op de zeven mensen heeft chronische slaapproblemen. Zonder goede nachtrust komt ons lichaam in een staat van hyperalertheid. We produceren dan te veel stresshormonen en ontstekingsbevorderende stoffen. Na verloop van tijd worden we vatbaarder voor osteoporose (botontkalking), diabetes, hart- en vaatziekten, artritis (gewrichtsontstekingen) en mogelijk zelfs kanker. Slaapgebrek Een tekort aan slaap kan […]
