De vetverbrander. De afgelopen decennia zijn we afhankelijk geworden van onze suikerverbranding. We zijn zwaarder, minder fit, vermoeider, vaak somber en minder geconcentreerd. Hierdoor voelen we ons minder goed dan we zouden willen en kúnnen. Ons lijf schreeuwt continu om brandstof in de vorm van krentenbollen, gevulde koek, pizza, pasta etc. De helft van de […]
Detoxen? Ook al leef je nog zo gezond, het is onmogelijk om jezelf volledig te beschermen tegen het opslaan van giftige stoffen in je bind- en vetweefsels. Opgeslagen toxines hebben vaak een directe band met overgewicht en zijn vaak de oorzaak van veel ontstekingsproblemen. Het is vaak het gevolg van geneesmiddelen, toxinen, verkeerde voeding, roken, drinken, […]
CANDIDA is een “moderne aandoening” waarover je steeds meer hoort. Als je candida in je darmen hebt kun je een hele serie klachten ervaren. Zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid, zwaarder worden, vermoeidheid, hoofdpijn, diarree en obstipatie. Deze infectie onstaat door een te sterke groei van de gistachtige schimmel candida in je darmen. Niet iedereen draagt […]
Probiotica beïnvloedt je darmbacteriën en daarmee niet alleen je spijsvertering maar ook je doen en denken! Juist de bacteriën die in onze darmen leven beïnvloeden onze hersenen en ons gedrag. Een enkele verstoring van je darmflora, door een infectie of antibiotica, kan al tot gedragsverandering leiden. Maar ook stress, verkeerde voedingsgewoonten en allergieën kunnen je darmflora verstoren. Er blijven […]
Eiwitten zijn belangrijke, onmisbare bouwstenen voor ons lichaam. Het te veel eten van eiwitten kan echter net zo schadelijk zijn als een te weinig. Het eten van te veel eiwitrijke voeding is met name voor je lever, hart en nieren zeer belastend. Dit geldt zo wel voor dierlijke als plantaardige eiwitten. Te veel wil zeggen […]
Bioritme. Je lichaam heeft een biologische klok die ingesteld is op een vast ritme. Je wordt wakker van het licht en overdag ben ja actief. Als het donker wordt ga je weer slapen. Door dit ritme te negeren krijg je tegengestelde energie. Je raakt in onbalans. Bij verstoring van je natuurlijke waak-slaap ritme zal het zelfherstellend […]
vermoeidheid? Je bent vermoeid en hebt geen energie. Het is aan de buitenkant niet te zien maar het beïnvloed je leven aanzienlijk. Je wilt van alles doen maar hebt er de energie niet voor. Je functioneert niet meer goed en bent prikkelbaarder dan anders. Langdurige vermoeidheid kan je uiteindelijk depressief maken. Vermoeidheid is in feite […]
B12 is een vitamine die ervoor zorgt dat je gezond bent en je fit voelt. Vitamine B12 wordt ook Cobalamine genoemd en het heeft te maken met de stofwisseling in je cellen. Van de 6 soorten B12 zijn alleen methyl- en adenosylcobalamnine biologisch actief. Het maakt rode bloedcellen aan en zorgt voor een goed functioneren van […]
Granen goed of slecht? Zijn granen slecht voor je omdat ze gluten bevatten? Kun je granen beter vermijden? Graan hebben wij als bouwstof niet nodig.. Het is een brandstof die veel invloed heeft op de bloedsuikerspiegel. Veel oude graanrassen bevatten deels amylose als zetmeelstructuur. Nieuwe tarwerassen bevatten weinig amylose maar juist veel amylopectine. Dit vormt voor onze […]
broccoli salade lekker en gezond! Broccoli behoort echt bovenaan de lijst met supergroenten. Het zou dus eigenlijk zeker minimaal één keer per week op het menu moeten staan. Broccoli is een supergezonde groente die maar heel weinig bereidingstijd nodig heeft en ook nog eens weinig calorieën bevat. Vergeet vooral de stronk niet want ook die zit […]
